பீட்ரூட்டின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்வோம்.

Let's know the benefits of beetroot.

பீட்ரூட்டின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்வோம்.

Beetroot is a root vegetable. It has lot of nutrients.

பீட்ரூட் ஒரு வேர் காய்கறி.  இதில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன.

It has vitamins B9 and C, manganese, potassium and iron.

இதில் வைட்டமின்கள் பி9 மற்றும் சி, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு போன்றவை இருக்கிறது.

It encourages body weight loss.

இது உடல் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

It is a Powerful antioxidants.

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

It helps to lower the blood pressure.

இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

It is a Powerful aphrodisiac.

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வு தூண்டி.

It helps to lower cholesterol.

இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

It prevents and controls diabetes.

இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

It boosts athletic performance and energy level.

இது தடகள செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்துகிறது.

It keeps eyes healthy.

இது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

It is a natural immunity booster.

இது இயற்கையாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க கூடியது.

Though it is a health-boosting natural food, we have been ignoring it.

இது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் இயற்கை உணவு என்றாலும், அதை நாம் புறக்கணித்து வருகிறோம்.

It can also be consumed via delicious drinks.

சுவையான பானங்கள் மூலமாகவும் இதை உட்கொள்ளலாம்.

So try to have a beetroot drink at least once in a week.

எனவே வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது பீட்ரூட் பானம் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.